MITOS MAKAN PADA IBU HAMIL, BENAR ATAU SALAH?

PERCAYA MITOS “NANAS BISA MENGUGURKAN KANDUNGAN?”

MITOS INI PASTINYA DITANGGAPI SECARA BERBEDA-BEDA OLEH PARA IBU. MAKLUM SAJA, OMONGAN TURUN TEMURUN MENGENAI APA YANG BOLEH DAN TAK BOLEH DIMAKAN SAAT HAMIL MENJADI REFERENSI YANG TIDAK BAKU.

TAPI TERNYATA BELUM ADA PENELITIAN YANG MENYATAKAN NANAS MENJADI PENYEBAB KEGUGURAN. PENELITIAN YANG PERNAH HANYA PADA MENCIT ATAU TIKUS PUTIH DENGAN PEMBERIAN EKSTRAK NANAS. SEPERTI DISAMPAIKAN DOKTER KANDUNGAN RSPP dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) BAHWA “PERNAH DILAPORKAN PEMBERIAN EKSTRAK NANAS PADA MENCIT KURANG DARI ENAM MINGGU MENYEBABKAN KEGUGURAN, TAPI TIDAK PADA MANUSIA”

MEMANG BELUM ADA BUKTI YANG MENYATAKAN NANAS BISA MENYEBABKAN KEGUGURAN, TAPI RASA MULES YANG DIRASAKAN OLEH IBU HAMIL KALAU MEMAKAN NANASLAH YANG SUKA MENGKHAWATIRKAN. RASA MULES DITIMBUKAN OLEH ZAT BROMALIN YANG DI KANDUNG NANAS. ZAT INI JUGA MENIMBULKAN KONTRAKSI PADA RAHIM DAN MULUT RAHIM. dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) MENAMBAHKAN PEMIKIRAN NANAS BISA MEMBUAT KEGUGURAN ITU TIDAK TEPAT “ KALAU NANAS ITU BIKIN KEGUGURAN, TENTUNYA KLINIK-KLINIK ABORSI GAK AKAN RAMAI. NYATANYA KAN GAK BEGITU”

KETAKUTAN AKAN BAHAYA NANAS SEAKAN MENUTUPI BANYAKNYA MANFAAT NANAS. SALAH SATU MANFAAT NANAS ADALAH PENGENCERAN DARAH, YANG BISA MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI YANG SUKA DI DERITA IBU HAMIL. SELAIN ITU JUGA MEMPERKUAT PENCERNAAN DAN MEMURNIKAN DARAH. ENZIM PROTEOLITIK YANG DIKANDUNGNYA BISA MENGURANGI SISA PROTEIN DAN MELAWAN PARASIT PADA SALURAN PENCERNAAN.

SELAIN ITU NANAS JUGA MENGANDUNG ANTI OKSIDAN YANG BERGUNA UNTUK MENCEGAH PEMBENTUKAN SEL KANKER DAN MEMPERKUAT DAYA TAHAN TUBUH. HEBATNYA LAGI/ NANAS JUGA DAPAT MENGURANGI STRESS. MENURUT PENELITIAN WEN DAN WROSLSTAD DARI JURUSAN ILMU DAN TEKNOLOGI PANGAN, OREGON UNIVERSITY PADA TAHUN 2002, KANDUNGAN SEROTONIN DI NANAS BERFUNGSI UNTUK MENGHILANGKAN STRESS.

SEROTONIN ADALAH ZAT NEUROTRANSMITTER YANG BERPENGARUH BANYAK PADA FUNGSI OTAK. MASIH BANYAK LAGI MANFAAT SEROTONIN YAITU MENGONTROL SELERA MAKAN, TIDUR, INGATAN DAN BELAJAR, PENGATURAN SUHU TUBUH, GAIRAH, KEBIASAAN,KONTRAKSI OTOT, DAN DEPRESI.

WALAU BANYAK MANFAATNYA, TERNYATA NANAS KONSUMSINYA JUGA HARUS DI BATASI PADA IBU HAMIL, TIDAK BOLEH TERLALU BANYAK. HAL INI DI KUATKAN PERNYATAAN dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) “TAPI SEJAUH MAKAN DENGAN PORSI BISA SATU DUA KALI GAK APA-APA. PADA PELAPORAN DI LUAR NEGERI KALAU LEBIH DARI ENAM BUTIR MEMANG MENIMBULKAN HAL-HAL YANG TIDAK DIINGINKAN”

TERNYATA BUKAN CUMA NANAS YANG MENIMBULKAN KE KHAWATIRAN PADA IBU HAMIL. MEMAKAN DUIRAN JUGA MENIMBULKAN KEKHAWATIRAN TERSENDIRI. DURIAN YANG MENGANDUNG ALKOHOL MEMANG DIJADIKAN MUSUH UNTUK IBU HAMIL. RASA PANAS DI PERUT YANG TIMBUL BILA TIDAK TERBIASA MEMAKAN DURIAN MENJADI ALASAN KEBANYAKAN IBU HAMIL TAKUT MEMAKAN DURIAN. TAPI APA SEBENARNYA BERBAHAYA?

“SAMA SEPERTI DURIAN, ORANG THAILAND YNG TERKENAL DENGAN DURIAN BANGKOK SUDAH MELAKUKAN RISET DAN TIDAK ADA EFEK APA PUN TERHADAP KEHAMILAN” JELAS dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K). KANDUNGAN GULA YANG TINGGI PADA DURIANLAH YANG MEMBUAT DURIAN DIANJURKAN UNTUK DIHINDARI SELAMA KEHAMILAN, KARENA PADA MASA KEHAMILAN IBU MUNGKIN TERKENA DMG.

DMG ATAU DIABETES MELLITUS GESTASIONAL, ADALA H BENTUK INTOLERNSI GLUKOSA YANG TERDAPAT DI DALAM DARAH SELAMA KEHAMILAN BERLANGSUNG. DMG BIASANYA TERJADI KARENA FAKTOR KETURUNAN, BERUSIA DIATAS 35 TAHUN, ATAU MEMILIKI BERAT BADAN DENGAN INDEKS MASSA TUBUH DIATAS 30.

BILA SI IBU TERKENA DMG MAKA AKAN MEMICU TERJADINYA HIPERTENSI, GANGGUAN GINJAL, KELAINAN PEMBULUH DARAH, KEGUGURAN, JANIN MATI DALAM KANDUNGAN, CACAT BAWAAN ATAU JUGA GIANT BABY. ADA BEBERAPA CIRI-CIRI PEREMPUAN HAMIL YANG TERKENA DMG YAITU SERING MERASA KEHAUSAN, SERING BUANG AIR KECIL, LESU, DAN LEMAH. BILA IBU HAMIL MENGALAMI CIRI-CIRI TERSEBUT, SEBAIKNYA JANGAN TUNDA UNTUK PERIKSA KEDOKTER.

BAGAIMANA DENGAN KOPI?. APAKAH AMAN DIKONSUMSI PADA SAAT HAMIL?.

KANDUNGAN KAFEIN PADA KOPILAH YANG DISINYALIR DAPAT MEMBAHAYAKAN JANIN. KAFEIN YANG BERKERJA MENGHAMBAT PENYERAPAN KALSIUM DAPAT MENYEBABKAN JANIN KEKURANGAN KALSIUM DAN JUGA ZAT BESI. KALSIUM DIBUTHKAN UNTUK PERKEMBANGAN TUANG DAN GIGI, UNTUK PERKEMBANGAN JANTUNG, SYARAF DAN OTOT, JUGA UNTUK MENDAPATKAN DETAK JANTUNG YANG NORMAL.

KALAU ASUPAN TIDAK CUKUP, MAKA BAYI AKAN MENGAMBIL DARI IBUNYA, DAN AKAN MENGGANGGU KESEHATAN TULANG SI IBU NANTINYA.LALU APAKAH MINUM KOPI SEPENUHNYA DILARANG UTUK IBU HAMIL. “KOPI KALAU DIMINUM TERLALU BANYAK, DIMINUM LEBIH DARI DUA-TIGA GELAS AKAN MENIMBULKAN PENYEMPITAN DI PEMBULUH DARAH. TERMASUK ALIRAN DARAH KE BAYI, BISA JANIN JADI KECIL, BAHKAN SAMPAI KEMATIAN JANIN” TERANG dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K). JADI BUAT IBU HAMIL, KALAU MEMANG MENGGEMARI KOPI, JANGAN TERLALU BANYAK YA.

LALU MAKANAN APA YANG SEBENARNYA HARUS DIHINDARI PADA SAAT HAMIL?.

KALAU ANDA SUKA MEMAKAN DAGING DAN DAUN-DAUNAN DALAM KEADAAN MENTAH SEBAIKNYA HATI-HATI. DI MAKANAN YANG MENTAH HAL YANG TIDAK BISA DIHINDARI ADALAH ADANYA PARASIT TOXOPASMA YANG DAPAT MERUGIKAN KEHAMILAN.

BILA PARASIT ITU TERMAKAN, MAKA BISA TERJADI HAL YANG TIDAK DIINGANKAN PADA BAYI KITA, SALAH SATUNYA ADALAH TERKENA HYDROCEPHALUS. dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) MENJELASKAN “KALAU TIDAK YAKIN, CUCI YANG BERSIH ATAU DIREBUS, JADI MAKAN MATANG”

BILA ANDA SUKA MAKAN SEAFOOD KHUSUSNYA KERANG SEBAIKNYA BERHATI-HATI. KEGEMARAN KERANG HIDUP DITEMPAT YANG BANYAK MERKURI MENJADIKAN KONSUMSI KERANG PERLU DIHINDARI. SEBENARNYA BUKAN KANDUNGAN PADA KERANGNYA SENDIRI YANG BERBAHAYA, TETAPI BILA MEMBAWA MERKURI.

KONSUMSI MERKURI BISA MENYEBABKAN KERACUNAN PADA IBU HAMIL YANG MENYEBABKAN DIARE DAN OVER DEHIDRASI, DAN LEBIH PARAHNYA BISA MENYEBAKAN KEGUGURAN ATAU BAYI TERLAHIR CACAT.

TAPI BUKAN BERARTI IKAN HARUS DIHINDARI, KARENA KONSUMSI IKAN SANGAT PENTING BAGI IBU HAMIL. KONSUMSI IKAN YANG CUKUP BISA MEMBUAT PERKEMBANGAN OTAK BAYI LEBIH BAIK DAN JADI LEBIH CERDAS.

BEBERAPA IKAN YANG SEBAIKNYA DIHINDARI KARENA TINGGI KANDUNGAN MERKURIINYA ADALAH IKAN HIU, IKAN KAKAP, DAN IKAN MAKAREL. SEDANGKAN IKAN YANG KANDUNGAN MERKURINYA RENDAH ADALAH IKAN SALMON, SARDEN, DAN JUGA UDANG LAUT.

JADI BUAT PARA IBU HAMIL, SUDAH TAHU MAKANAN APA YANG COCOK DIKONSUMSI SAAT HAMIL. NAMUN YANG TERPENTING ADALAH JANGAN SAMPAI KURANG MAKAN PADA SAAT HAMIL KARENA KETAKUTAN. JANIN DI DALAM RAHIM SANGAT MEMERLUKAN ASUPAN YANG CUKUP AGAR TUMBUH MENJADI BAYI YANG SEHAT.