Sabtu, 29 Januari 2011

MITOS MAKAN PADA IBU HAMIL, BENAR ATAU SALAH?




PERCAYA MITOS “NANAS BISA MENGUGURKAN KANDUNGAN?”

MITOS INI PASTINYA DITANGGAPI SECARA BERBEDA-BEDA OLEH PARA IBU. MAKLUM SAJA, OMONGAN TURUN TEMURUN MENGENAI APA YANG BOLEH DAN TAK BOLEH DIMAKAN SAAT HAMIL MENJADI REFERENSI YANG TIDAK BAKU.

TAPI TERNYATA BELUM ADA PENELITIAN YANG MENYATAKAN NANAS MENJADI PENYEBAB KEGUGURAN. PENELITIAN YANG PERNAH HANYA PADA MENCIT ATAU TIKUS PUTIH DENGAN PEMBERIAN EKSTRAK NANAS. SEPERTI DISAMPAIKAN DOKTER KANDUNGAN RSPP dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) BAHWA “PERNAH DILAPORKAN PEMBERIAN EKSTRAK NANAS PADA MENCIT KURANG DARI ENAM MINGGU MENYEBABKAN KEGUGURAN, TAPI TIDAK PADA MANUSIA”

MEMANG BELUM ADA BUKTI YANG MENYATAKAN NANAS BISA MENYEBABKAN KEGUGURAN, TAPI RASA MULES YANG DIRASAKAN OLEH IBU HAMIL KALAU MEMAKAN NANASLAH YANG SUKA MENGKHAWATIRKAN. RASA MULES DITIMBUKAN OLEH ZAT BROMALIN YANG DI KANDUNG NANAS. ZAT INI JUGA MENIMBULKAN KONTRAKSI PADA RAHIM DAN MULUT RAHIM. dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) MENAMBAHKAN PEMIKIRAN NANAS BISA MEMBUAT KEGUGURAN ITU TIDAK TEPAT “ KALAU NANAS ITU BIKIN KEGUGURAN, TENTUNYA KLINIK-KLINIK ABORSI GAK AKAN RAMAI. NYATANYA KAN GAK BEGITU”

KETAKUTAN AKAN BAHAYA NANAS SEAKAN MENUTUPI BANYAKNYA MANFAAT NANAS. SALAH SATU MANFAAT NANAS ADALAH PENGENCERAN DARAH, YANG BISA MENGURANGI TEKANAN DARAH TINGGI YANG SUKA DI DERITA IBU HAMIL. SELAIN ITU JUGA MEMPERKUAT PENCERNAAN DAN MEMURNIKAN DARAH. ENZIM PROTEOLITIK YANG DIKANDUNGNYA BISA MENGURANGI SISA PROTEIN DAN MELAWAN PARASIT PADA SALURAN PENCERNAAN.

SELAIN ITU NANAS JUGA MENGANDUNG ANTI OKSIDAN YANG BERGUNA UNTUK MENCEGAH PEMBENTUKAN SEL KANKER DAN MEMPERKUAT DAYA TAHAN TUBUH. HEBATNYA LAGI/ NANAS JUGA DAPAT MENGURANGI STRESS. MENURUT PENELITIAN WEN DAN WROSLSTAD DARI JURUSAN ILMU DAN TEKNOLOGI PANGAN, OREGON UNIVERSITY PADA TAHUN 2002, KANDUNGAN SEROTONIN DI NANAS BERFUNGSI UNTUK MENGHILANGKAN STRESS.

SEROTONIN ADALAH ZAT NEUROTRANSMITTER YANG BERPENGARUH BANYAK PADA FUNGSI OTAK. MASIH BANYAK LAGI MANFAAT SEROTONIN YAITU MENGONTROL SELERA MAKAN, TIDUR, INGATAN DAN BELAJAR, PENGATURAN SUHU TUBUH, GAIRAH, KEBIASAAN,KONTRAKSI OTOT, DAN DEPRESI.

WALAU BANYAK MANFAATNYA, TERNYATA NANAS KONSUMSINYA JUGA HARUS DI BATASI PADA IBU HAMIL, TIDAK BOLEH TERLALU BANYAK. HAL INI DI KUATKAN PERNYATAAN dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) “TAPI SEJAUH MAKAN DENGAN PORSI BISA SATU DUA KALI GAK APA-APA. PADA PELAPORAN DI LUAR NEGERI KALAU LEBIH DARI ENAM BUTIR MEMANG MENIMBULKAN HAL-HAL YANG TIDAK DIINGINKAN”

TERNYATA BUKAN CUMA NANAS YANG MENIMBULKAN KE KHAWATIRAN PADA IBU HAMIL. MEMAKAN DUIRAN JUGA MENIMBULKAN KEKHAWATIRAN TERSENDIRI. DURIAN YANG MENGANDUNG ALKOHOL MEMANG DIJADIKAN MUSUH UNTUK IBU HAMIL. RASA PANAS DI PERUT YANG TIMBUL BILA TIDAK TERBIASA MEMAKAN DURIAN MENJADI ALASAN KEBANYAKAN IBU HAMIL TAKUT MEMAKAN DURIAN. TAPI APA SEBENARNYA BERBAHAYA?

“SAMA SEPERTI DURIAN, ORANG THAILAND YNG TERKENAL DENGAN DURIAN BANGKOK SUDAH MELAKUKAN RISET DAN TIDAK ADA EFEK APA PUN TERHADAP KEHAMILAN” JELAS dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K). KANDUNGAN GULA YANG TINGGI PADA DURIANLAH YANG MEMBUAT DURIAN DIANJURKAN UNTUK DIHINDARI SELAMA KEHAMILAN, KARENA PADA MASA KEHAMILAN IBU MUNGKIN TERKENA DMG.

DMG ATAU DIABETES MELLITUS GESTASIONAL, ADALA H BENTUK INTOLERNSI GLUKOSA YANG TERDAPAT DI DALAM DARAH SELAMA KEHAMILAN BERLANGSUNG. DMG BIASANYA TERJADI KARENA FAKTOR KETURUNAN, BERUSIA DIATAS 35 TAHUN, ATAU MEMILIKI BERAT BADAN DENGAN INDEKS MASSA TUBUH DIATAS 30.

BILA SI IBU TERKENA DMG MAKA AKAN MEMICU TERJADINYA HIPERTENSI, GANGGUAN GINJAL, KELAINAN PEMBULUH DARAH, KEGUGURAN, JANIN MATI DALAM KANDUNGAN, CACAT BAWAAN ATAU JUGA GIANT BABY. ADA BEBERAPA CIRI-CIRI PEREMPUAN HAMIL YANG TERKENA DMG YAITU SERING MERASA KEHAUSAN, SERING BUANG AIR KECIL, LESU, DAN LEMAH. BILA IBU HAMIL MENGALAMI CIRI-CIRI TERSEBUT, SEBAIKNYA JANGAN TUNDA UNTUK PERIKSA KEDOKTER.

BAGAIMANA DENGAN KOPI?. APAKAH AMAN DIKONSUMSI PADA SAAT HAMIL?.

KANDUNGAN KAFEIN PADA KOPILAH YANG DISINYALIR DAPAT MEMBAHAYAKAN JANIN. KAFEIN YANG BERKERJA MENGHAMBAT PENYERAPAN KALSIUM DAPAT MENYEBABKAN JANIN KEKURANGAN KALSIUM DAN JUGA ZAT BESI. KALSIUM DIBUTHKAN UNTUK PERKEMBANGAN TUANG DAN GIGI, UNTUK PERKEMBANGAN JANTUNG, SYARAF DAN OTOT, JUGA UNTUK MENDAPATKAN DETAK JANTUNG YANG NORMAL.

KALAU ASUPAN TIDAK CUKUP, MAKA BAYI AKAN MENGAMBIL DARI IBUNYA, DAN AKAN MENGGANGGU KESEHATAN TULANG SI IBU NANTINYA.LALU APAKAH MINUM KOPI SEPENUHNYA DILARANG UTUK IBU HAMIL. “KOPI KALAU DIMINUM TERLALU BANYAK, DIMINUM LEBIH DARI DUA-TIGA GELAS AKAN MENIMBULKAN PENYEMPITAN DI PEMBULUH DARAH. TERMASUK ALIRAN DARAH KE BAYI, BISA JANIN JADI KECIL, BAHKAN SAMPAI KEMATIAN JANIN” TERANG dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K). JADI BUAT IBU HAMIL, KALAU MEMANG MENGGEMARI KOPI, JANGAN TERLALU BANYAK YA.

LALU MAKANAN APA YANG SEBENARNYA HARUS DIHINDARI PADA SAAT HAMIL?.

KALAU ANDA SUKA MEMAKAN DAGING DAN DAUN-DAUNAN DALAM KEADAAN MENTAH SEBAIKNYA HATI-HATI. DI MAKANAN YANG MENTAH HAL YANG TIDAK BISA DIHINDARI ADALAH ADANYA PARASIT TOXOPASMA YANG DAPAT MERUGIKAN KEHAMILAN.

BILA PARASIT ITU TERMAKAN, MAKA BISA TERJADI HAL YANG TIDAK DIINGANKAN PADA BAYI KITA, SALAH SATUNYA ADALAH TERKENA HYDROCEPHALUS. dr.FRIZAR IRMANSYAH, SpOG(K) MENJELASKAN “KALAU TIDAK YAKIN, CUCI YANG BERSIH ATAU DIREBUS, JADI MAKAN MATANG”

BILA ANDA SUKA MAKAN SEAFOOD KHUSUSNYA KERANG SEBAIKNYA BERHATI-HATI. KEGEMARAN KERANG HIDUP DITEMPAT YANG BANYAK MERKURI MENJADIKAN KONSUMSI KERANG PERLU DIHINDARI. SEBENARNYA BUKAN KANDUNGAN PADA KERANGNYA SENDIRI YANG BERBAHAYA, TETAPI BILA MEMBAWA MERKURI.

KONSUMSI MERKURI BISA MENYEBABKAN KERACUNAN PADA IBU HAMIL YANG MENYEBABKAN DIARE DAN OVER DEHIDRASI, DAN LEBIH PARAHNYA BISA MENYEBAKAN KEGUGURAN ATAU BAYI TERLAHIR CACAT.

TAPI BUKAN BERARTI IKAN HARUS DIHINDARI, KARENA KONSUMSI IKAN SANGAT PENTING BAGI IBU HAMIL. KONSUMSI IKAN YANG CUKUP BISA MEMBUAT PERKEMBANGAN OTAK BAYI LEBIH BAIK DAN JADI LEBIH CERDAS.

BEBERAPA IKAN YANG SEBAIKNYA DIHINDARI KARENA TINGGI KANDUNGAN MERKURIINYA ADALAH IKAN HIU, IKAN KAKAP, DAN IKAN MAKAREL. SEDANGKAN IKAN YANG KANDUNGAN MERKURINYA RENDAH ADALAH IKAN SALMON, SARDEN, DAN JUGA UDANG LAUT.

JADI BUAT PARA IBU HAMIL, SUDAH TAHU MAKANAN APA YANG COCOK DIKONSUMSI SAAT HAMIL. NAMUN YANG TERPENTING ADALAH JANGAN SAMPAI KURANG MAKAN PADA SAAT HAMIL KARENA KETAKUTAN. JANIN DI DALAM RAHIM SANGAT MEMERLUKAN ASUPAN YANG CUKUP AGAR TUMBUH MENJADI BAYI YANG SEHAT.

Sekumpulan status FB ku! (2)

Dikfa Puradisastra
kadang terlalu banyak yang harus dipikirkan membuat kita enggan memikirkannya.
Dikfa Puradisastra
Ini bukan mengenai siapa yg salah, tapi kesadaran berlaku benar!
Dikfa Puradisastra
Hukum di Indonesia tak jelas? Yang jelas adalah semua ini benar-benar tak jelas.
Dikfa Puradisastra
Dan saya pun malu menyalahkan mereka atas rusaknya bangsa ini. Karena saya sadar, kadang tanpa sadar saya juga mungkin berkontribusi utk rusaknya bangsa ini.
Dikfa Puradisastra
Melawan arus itu sulit tapi mungkin lebih baik. Menjadi benar di lingkungan yg salah terkadang membuat kita menjadi aneh. Tak heran banyak orang yg tadinya terlihat baik terhanyut pada sistem yg menjerumuskan. Jadi dunia memang tak akan pernah baik!
Dikfa Puradisastra
Saat negeri sudah penuhi kuasa orang-orang busuk, apa yg bisa membuatnya bertahan?
Dikfa Puradisastra
Cukup atau tidak tergantung bagaimana kita menggunakannya...
Dikfa Puradisastra
Sebaiknya jangan terlalu lama bermain dgn kemungkinan, mari mulai dgn tindakan. Apa pun yg terjadi kita pertanggungjawabkan. Setidaknya kita jadi lebih berpengalaman.
Dikfa Puradisastra
Saat dituduh berbohong, jawab dengan bukti bukan emosi. Kalau cuma menolak atau tersinggung tanpa bukti, ya cuma debat kusir aja.
Dikfa Puradisastra
Menilai diri kita melalui dugaan penilaian orang lain takkan membantu kita jadi lebih baik. Nilai itu terbentuk dari apa yg kita lakukan. Kalaupun ada faktor lain itu diluar kuasa dan bukan urusan kita. Biar keadilan menjalankan tugasnya!
Dikfa Puradisastra
Walau tak melakukan, bukankah sebaiknya kita menjaga agar orang tak berprasangka.
Dikfa Puradisastra
Walau di didik keras, tak berarti harus bicara keras.
Dikfa Puradisastra
Sebaik apapun karya di nilai oleh penikmat bukan pengamat. Jadi memang ada jurang antara selera dan kualitas.
Dikfa Puradisastra
Kesalahan yg mengatasnamakan kesalahan takkan selesai bila diselesaikan dengan cara yg salah oleh oknum yg salah.
Dikfa Puradisastra
Pasang surut, roda yg berputar, naik daun maupun tenggelam adalah kenyataan yg tak terelakan. Maka mari kita bersiap!
Dikfa Puradisastra
Mengharapkan semangat baru di tahun yg baru.
Dikfa Puradisastra
Dan waktu pun tak pernah berhenti, walau sesaat. Maka kita harus berusaha untuk menjalaninya dengan berarti. Semoga di tahun 2011 kita semua di jadikan insan yang lebih baik dan bersyukur.
Dikfa Puradisastra
Saat lupa cara mengerjakan rutinitas, apakah tanda cukup.
Dikfa Puradisastra
Bahkan orang hebat sekalipun bisa salah, jadi jgn pernah menyepelekan hal kecil.
Dikfa Puradisastra
Butuh pengalihan sejenak...
Dikfa Puradisastra
Saat tak ingin mengerjakan apa-apa, apa yg anda kerjakan?
Dikfa Puradisastra
Lebih sulit memilih yg tepat dibandingkan yg baik.
Dikfa Puradisastra
Mari berusaha utk tidak merugikan orang lain dgn bekerja seefektif mungkin.
Dikfa Puradisastra
Hati-hati saat mau melangkah, tapi jangan jadi takut utk melangkah.
Dikfa Puradisastra
Tak pernah menghitung berapa uang yg telah dikeluarkan, juga tak pernah menagih perhatian yg telah di berikan, tak pernah menunjukan kelelahan dalam mengurus keluarga, dan tak pernah ragu berkorban. Mama memang hebat. Happy mother's day mom.
Dikfa Puradisastra
Walau cuma sebentar, penyegaran memang dibutuhkan.
Dikfa Puradisastra
Melihat bisa kabur, mendengar bisa samar, membaui bisa tumpul. Jadi gunakan akal dan rasa utk menyempurnakannya.
Dikfa Puradisastra
Janji adalah jati diri.
Dikfa Puradisastra
Saat di beri kesempatan bicara di depan umum, siapkan diri utk menyanyi. Saat harus berjalan, siapkan diri utk berlari. Intinya kita harus mempersiapkan diri kita lebih dari yg ditargetkan.
Dikfa Puradisastra
Menjalani tapak lama terkadang menyenangkan...
Dikfa Puradisastra
Kadang kita hanya mendengar masukan dari orang yang kita anggap mengerti. Tapi kita lupa, bahwa kebanyakan yang memandang kita adalah orang yang kurang mengerti.
Dikfa Puradisastra
Mendapatkan sesuatu yg jauh dari perkiraan memang menyebalkan! Mari coba lagi dgn usaha yg keras.
Dikfa Puradisastra
Walau kadang kesalahan ada yg tidak bisa diperbaiki, setidaknya kita tak mengulanginya lagi.
Dikfa Puradisastra
Meruncingkan ide utk mendapatkan hasil yg lebih fokus.
Dikfa Puradisastra
mencari warna lain dalam hidup....
Dikfa Puradisastra
Tak berkata bukan tak berpikir. Tak terhukum bukan tak bersalah. Tak sekarang bukan tak selamanya.
Dikfa Puradisastra
Saya menghargai proses, bukan cuma hasil. Saya menghormati usaha, bukan cuma pencapaian.
Dikfa Puradisastra
Ada kalanya kita harus memilih dan menentukan prioritas. Idealisme bagus utk situasi yg ideal.
Dikfa Puradisastra
Perlu kerjasama yang baik, saling pengertian, dan toleransi pada saat semuanya lelah memikul tanggung jawab besar...
Dikfa Puradisastra
Karena rejeki sudah ada yg mengatur, jadi kita yg sudah berusaha harus bersabar.
Dikfa Puradisastra
Berharap bisa menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk ini....
Dikfa Puradisastra
Dan saya mulai berlarian dengan waktu...
Dikfa Puradisastra
Memasuki ketidaknyamanan adalah tantangan. Menghadapi yg menyebalkan itu hanya dorongan. Jadi lalui semua dengan semangat kawan.
Dikfa Puradisastra
Bukan yg terlihat, tapi yg tersirat. Bukan kemasan, tapi keaslian. Bukan yg ditonjolkan, tapi yg tergambarkan. Mereka tak perlu kepura-puraan, hanya tindakan.
Dikfa Puradisastra
Tubuh butuh istirahat, begitu juga otak. Jadi berikanlah waktu pada mereka untuk sejenak mengurangi tugasnya. Biar hasil yg di capai lebih maksimal nantinya.
Dikfa Puradisastra
Sesuatu yg terlihat sulit diselesaikan menjadi sulit karena baru di lihat. Saat kita mulai mencoba mengatasinya, maka simpul pun mulai terbuka. Jadi, mari kita mulai...
Dikfa Puradisastra
Dan beruntunglah orang yang masih di ingatkan saat dia lupa dan terlena...
Dikfa Puradisastra
Kadang kita geram melihat tingkah orang, tapi pernah terlintaskah apa yg mereka pikirkan saat melihat kita?
Dikfa Puradisastra
Kadang waktu terasa tak cukup karena kita tak mengaturnya. Kadang terasa cepat berlalu karena kita tak memaknainya. Kadang terasa sia-sia karena kita tak memanfaatkannya dgn baik.
Dikfa Puradisastra
kadang maksud kita baik, tapi orang salah menangkapnya. mungkin hanya cara dan waktu yang kurang tepat menyampaikannya.
Dikfa Puradisastra
Jika saya salah tolong ingatkan, jika saya sombong tolong tegur, jika saya tak tahu tolong beri tahu, karena saya masih terus belajar dan mengumpulkan ilmu.
Dikfa Puradisastra
Keseimbangan memang terjadi dlm bentuk yg kadang kita tak sadari. Kadang kita memberi, tapi ada saat kita harus diberi. Bentuknya bukan hanya materi, tapi bisa berupa semangat, doa, nasihat, dan lainnya.
Dikfa Puradisastra
Saat ada yg tidak beres, mereka/kita pun saling tunjuk siapa yg salah. Saat prestasi datang, mereka/kita pun menunjuk diri yg berjasa. Tampaknya mereka/kita masih perlu belajar kearifan.
Dikfa Puradisastra
Disituasi yg tak kondusif ini, perlu cara yg tepat utk berkomunikasi.
Dikfa Puradisastra
Dan ketika lelah dan penat menyatu, hanya tanggung jawab dan semangat yg bisa menopangnya.
Dikfa Puradisastra
Dan saya bahagia melihat masih adanya anak muda yg peduli thdp sesama tanpa tendensi apa-apa.
Dikfa Puradisastra
Saat hambanya sedang kesulitan, Tuhan tidak pernah pura-pura tidak tahu. Jadi jangan pernah lupa bersyukur.
Dikfa Puradisastra
Tantangan bukan untuk dihindari, tapi untuk diselesaikan dgn baik. Usaha maksimal yg utama.
Dikfa Puradisastra
Kalau tak ada sedih, kita tak kenal bahagia. Kalau tak ada miskin, kita tak kenal kaya. Dan kalau tak ada ..., kita tak kenal ... Maka hadapi hidup ini dengan pikiran dan sikap yg positif.
Dikfa Puradisastra
Jangan takut bermimpi, tapi jangan cuma bermimpi, lengkapi dgn usaha dan doa.
Dikfa Puradisastra
Berpijak pada yang kita yakini itu baik. Tapi tak berarti kita harus menutup mata. Terlalu banyak hal yg tidak kita ketahui.
Dikfa Puradisastra
Berkata itu melalui proses berpikir. Jadi seharusnya yang keluar dari mulut dapat ditangkap dengan enak oleh telinga. Kecuali otaknya berfungsi kurang baik, YA SUDAHLAH!
Dikfa Puradisastra
Terus belajar menghadapi kehidupan yg dinamis. Mari kita jaga hati, pikiran, dan perbuatan.
Dikfa Puradisastra
Menyampaikan rasa secara non verbal lebih mudah dilakukan, tapi lebih sulit dimengerti.